Главная » Фитнес » Диеты » Быстрые диеты » Диета на основе орехов и сухофруктов

Диета на основе орехов и сухофруктов


https://yandex.ua/images/search?text=Диета%20на%20основе%20орехов%20и%20сухофруктов&img_url=http%3A%2F%2Ffrutsnuts.ru%2Fimage%2Fdata%2Ffruits-nuts.jpg&pos=7&rpt=simage

Среди множества существующих диет, каждый пытается найти оптимальный для себя вариант.

Возможно, именно диета на сухофруктах и орехах станет вашим способом быстро и эффективно похудеть.

Диеты на орехах и сухофруктах необходимо придерживаться не более 5 дней, эффективность при этом до 1кг в день.

Сухофрукты – это курага, чернослив и изюм, можно для разнообразия взять сушеный инжир или же цукаты, но в небольших количествах.

Диета на основе орехов и сухофруктов

Орехи подойдут любые. Так как орехи довольно калорийны, то чувство насыщения приходит достаточно быстро, что ведет к быстрому похудению.

Приблизительно меню диеты на основе сухофруктов и орехов состоит из 150 гр орехов и 300 гр сухофруктов.

Смешав их, вместе получаем витаминную смесь, которую необходимо употреблять в течение дня через равные промежутки времени.

Во время диеты на сухофруктах и орехах можно пить минеральную воду или несладкий травяной чай.

Диета на основе орехов и сухофруктов

Преимуществами данной диеты являются:

  1. Удобство. Смесь сухофруктов с орехами можно есть как на работе в офисе, в трамвае или автобусе, сидя в кафе с подругой. Такая диета идеально подходит людям, у которых рабочий день расписан по минутам, и нет возможности вовремя поесть.
  2. Сухофрукты содержат натуральные сахарозы (фруктоза и глюкоза), которые утолят потребность в сладком при диетическом питании.
  3. С сухофруктами и орехами организм получает необходимое количество полезных витаминов и минералов, которые необходимы для органичного функционирования нашего организма.

К минусам данной диеты стоит отнести отсутствие мясных и кисломолочных продуктов, поэтому диете на сухофруктах и орехах не стоит придерживаться, слишком длительное время.

Видео: сыроедение. Сухофрукты — полезны или нет?

Так же при такой диете велика вероятность «сорваться», особенно если вы вынуждены сидеть за столом, где едят обычную пищу.


Оставьте комментарий