Главная » Фитнес » Правильное питание » Советы для худеющих » Лучшей диетой будет отсутствие диет

Лучшей диетой будет отсутствие диет


лучшая диета

Каждый год с приходом весны все женские коллективы и дружеские посиделки сводятся к теме диет. Этот вопрос будоражит женские умы в любое время суток.

Главной темой обсуждения становится вопрос как найти лучшую диету для быстрого  похудения и при этом не сильно себя истязать всевозможными ограничениями.

Обсуждению подлежат все возможные и невозможные диеты и лишь один вопрос остается без заслуженного внимания. Как похудеть без диет? А зря. Ведь это самый верный, если не сказать что единственно верный путь к тому чтобы не просто похудеть, а сохранить результат на долгий срок.

Похудеть без диет невозможно, скажете вы? Еще как возможно!

Давайте рассмотрим какими бывают диеты не по точному содержанию, а по своей сути:

  • низкокалорийные диеты
  • моно-диеты
  • диеты исключающие определенные группы продуктов

Низкокалорийные диеты ограничивают суммарную суточную калорийность, при этом предлагая определенный список блюд и продуктов в определенной последовательности.

Главное здесь именно ограничение калорийности. Но зачем придерживаться заданного диетой меню? Вы что поправитесь если вместо вареной морковки с кусочком куриной грудки на завтрак съедите порцию салата с морепродуктами с той же калорийностью? Какой вообще смысл в определенной последовательности съедать те или иные блюда?

Моно-диеты говорят что ограничивать калорийность не нужно и вы можете сколько хотите съесть за день одного продукта.

Например гречневая диета предполагает что вы можете неограниченно потреблять вареную несоленую гречку без масла. Да вы можете ее хоть ведро съесть. В теории.

гречневая моно-диета

Фото: гречневая моно-диета

Но ничто не сможет затолкать в человека такой гречки больше чем несколько ложек за раз. И что мы имеем в итоге? Всё ту же низкокалорийную диету, усугубленную однообразием и отсутствием вкуса.

Диеты исключающие определенные продукты или даже группы продуктов как правило исключают все высококалорийные продукты:

  • мучное
  • сладкое
  • жирное

В итоге опять ограничение по калорийности, просто прикрытое очередной теорией, скрывающей истинную суть диеты.

Так зачем же следовать всем этим несуразным ограничениям и спискам если можно просто следить за тем сколько калорий вы потребляете за день?

Я например похудела после того как бросила идею с диетами и стала есть то что я хочу, соблюдая лишь одно правило — не выходить за рамки суточного коридора калорийности 1200 — 1500 ккал.

Но тут возникает вопрос — : “А что же делать если постоянно хочется именно вредных продуктов?”. Его мы рассмотрим в статье “Причины тяги к вредным продуктам”, в которой я поделюсь с вами личным опытом и результатом проведенного над собой эксперимента.

Видео: Осень — лучший сезон, для тех, кто на диете или хочет приобщиться к здоровому питанию.


Оставьте комментарий