Витамин С


Витамин C

Учеными давно установлено, что витамин С активно участвует практически во всех обменных процессах нашего организма. Он даже считается идеальным средством для похудения и омолаживания.

По мнению ученых, почти в каждом организме животных аскорбиновая кислота производится из глюкозы самостоятельно, поэтому у животных нет простуды Этого свойства не имеют только несколько видов обезьян, морские свинки, птицы и рыбы.

В человеческом организме находящийся витамин С не только защищает от простуды, но и участвует в жизненно важных процессах.

Например, растениям не нужно много энергии, поэтому им надо мало витамина С. Чем больше двигается животное или человек, тем больше этот витамин ему нужен.

Без этого витамина мы не могли бы различать цвета, чувствовать течение времени, радости и других эмоций.

Чем выше форма жизни, тем больше витамина С расходуется. В нашем мозгу этот витамин способствует секреции гормонов, пептидов и нервную систему возбуждающих нейротрансмиттеров.

Именно эти вещества способствуют возникновению различных ощущений .Витамин С помогает поддерживать здоровье нашим клеткам, а нормальный обмен гормонов способствует приятным ощущениям.

Если мы просыпаемся с плохим настроением, вялыми и не ощущаем радости жизни — это значит, что повреждена деятельность гормонов и нейротрансмиттеров. Т.е. не происходят нормальные биохимические процессы в мозге и нервной системе. А этого не должно быть.

Основная и самая главная цель витамина С – поддержка сильного иммунитета и стабильной психики. Витамин С уничтожает свободные радикалы, которые являются главной причиной старения.

Он отвечает за хорошую реакцию, работоспособность, усвоение кальция. Укрепляет сосуды, помогает абсорбировать жиры и борется со стрессом, влияет на упругость кожи, улучшает зрение, сон, предупреждает возникновению морщин, камней в желчном пузыре, предохраняют зубы и не позволяет размножаться бактериям в полости рта.

Витамин С регулирует деятельность половых, гормонов стресса и роста, деятельность щитовидной железы. По самым новейшим исследованиям витамин С помогает женщинам поддержать нужный уровень холестерина в крови.

Этот витамин способствует восстановлению соединительной ткани и заживлению ран. Поэтому дополнительно рекомендуется при травмах и ушибах.

Для похудения

Витамин С помогает аминокислоте лизину превратится в карнитин, который участвует в жировом обмене и не позволяет им накопляться. А также способствует синтезу гормонов стресса, который растворяет жиры.

Поэтому ученые называют самым лучшим средством для похудения. Если человек имеет лишний вес, в его рационе должны быть продукты, в которых много витамина С.

Если каждый день съедать два лимона или другие фрукты и овощи, в которых много витамина С, — будут защищены молекулы тироксина, которые помогают худеть, придают энергию и бодрость.

Молекула витамина С очень простая, поэтому хорошо и быстро проникает в кровь и даже через слизистую оболочку полости рта.

Например, когда мы едим мандарин или грейпфрут, из них выделяется аскорбиновая кислота, которая очень быстро участвует в обменном процессе. Передозировка этого витамина почти невозможна, избыток выводится с мочой.

Кому нужен больше всего

Тем, кто употребляет неполноценную пищу, мало ест фруктов и овощей, часто бывает в стрессовых ситуациях, злоупотребляет алкоголем и никотином.

Где содержится

Самое большое количество аскорбиновой кислоты содержится в шиповнике, актинидиях, петрушке, черной смородине, паприке, брокколи, брюссельской и других видах капусты, киви, клубнике. Чуть поменьше в яблоках, цитрусовых фруктах и т.д.

Видео: В каких продуктах содержится Витамин С


Оставьте комментарий