Главная » Красота » Маникюр » Уход за ногтями » Витамины для ухода за ногтями

Витамины для ухода за ногтями


Принимая витамины для ухода за ногтями, можно избавиться от многих проблем с руками, которые присущи современным женщинам.

Витамины для ухода за ногтями

Использование синтетических моющих средств, хроническая усталость, любой стресс отражается на здоровье и качестве ногтевых пластин.

Справиться с ситуацией можно, если обеспечить эффективный уход своим рукам и ногтям, не забывая принимать витамины для ухода за ногтями и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма.

Симптомы недостатка витаминов для кожи и ногтей

Ухоженные руки с аккуратными ногтями являются визитной карточкой любой женщины. Именно по их внешнему виду очень часто складывается мнение о женщине, как о личности, об умении ухаживать за собой, о ее социальном статусе.

Даже у тех, кто привык регулярно ухаживать за руками, могут возникнуть проблемы с ногтями из-за недостатка витаминов в организме.

Своевременное обнаружение этих проблем и эффективное лечение – гарантия того, что ваши руки сохранят надолго свою красоту и молодость.

Обнаружение проблем самостоятельно

Чаще всего забота и уход за ногтями ограничиваются в придании им нужной формы и удалении околоногтевого валика.

Занимаясь регулярными гигиеническими процедурами, необходимо обращать внимание на состояние ногтевых пластин, чтобы предупредить развитие возможных заболеваний.

Вот только краткий перечень изменений ногтя, из-за которых нужно принимать срочные меры:

  • расслаивание ногтевой пластины;
  • появление белых или черных точек у основания ногтя;
  • вогнутый ноготь;
  • увеличенная выпуклость;
  • изменение цвета ногтей;
  • перфорация поверхности, волнистые полосы на ногте;
  • появление пятен горчичного цвета по краям.

Здоровые ногти рук при правильном уходе имеют однородную структуру и достаточно крепкие.

Расслаивание ногтевой пластины – признак недостатка в организме кальция и воды.

Если увеличить объем употребления питьевой воды в течение дня, то это значительно сократит расслаивание ногтей, а также избавит от пересушивания кутикулы и образования заусениц.

Ямочки на ногтях

Фото: ямочки на ногтях

Если на ногтях появляются белые пятна или полосочки, свидетельствующие об ослабленном иммунитете, перенесенном инфекционном заболевании, то, исключив возможность грибкового заболевания, достаточно попринимать соответствующие витамины и препараты, улучшающие иммунитет.

Множественные бугорки на ногтевых пластинах

Фото: множественные бугорки на ногтевых пластинах

При появившихся на ногтях бороздках нужно отредактировать свое меню и включить в него больше легкоусвояемых продуктов и продуктов с высоким содержанием минералов, а при волнистой поверхности – обеспечить организм недостающими фолиевой кислотой и витамином В5.

Нужно ли идти к врачу

Если ваше здоровье вам не безразлично, то при появлении одного или нескольких признаков изменения внешнего состояния ногтя необходимо обязательно обратиться к врачу.

Ведь по некоторым первичным признакам на ногтях врач может диагностировать начало серьезного заболевания:

Красновато-синий оттенок ногтей Свидетельствует о проблемах с кровообращением или анемии
Желтушность ногтя Сигнал о нехватке в организме витамина А, или развитии грибковой инфекции
Белесоватый цвет Может быть признаком заболевания печени
Голубой цвет ногтей Бывает при заболеваниях органов ЖКТ или ЦНС
Горчичные пятна на концах ногтей Появляются при развивающемся псориазе
Ямочки на ногтях Сигнал о заболевании суставов
Поперечные бороздки на ногтях Признак не только дефицита цинка, но и проблемы в работе почек, печени и органов пищеварительной системы
Множественные бугорки на ногтевых пластинах Свидетельство развития сахарного диабета или грибкового поражения

По имеющимся признакам врач сможет, поставив предварительный диагноз, назначить обследование и необходимое лечение.

Какие витамины нужны для ухода за ногтями

К счастью, не все проблемы с ногтями имеют патологические причины. В некоторых случаях видоизменение ногтей может наступить вследствие употребления косметики низкого качества или простой нехватки витаминов, получаемых с продуктами питания.

Поэтому после обследования врач обязательно назначит витамины для ухода за ногтями, курс которых нужно пропить.

Однако существуют витамины, которые любая женщина должна знать и использовать, если хочет иметь красивые и здоровые ногти.

Витамин Е

Этот витамин является одним из самых полезных не только для ногтей, но и для всего организма. Его по праву называют витамином молодости, красоты и здоровья из-за мощных антиоксидантных свойств.

Для формирования здоровых и крепких ногтей витамин Е жизненно необходим.

Под его воздействием происходит регенерация тканей, укрепление иммунитета, нормализация работы сердечной мышцы, нервной системы, улучшается циркуляция крови.

Продукты, содержащие витамин Е

Фото: продукты, содержащие витамин Е

Способность витамина Е защищать организм от воздействия оксидантов, его регенеративные свойства широко используются косметологами, в частности для изготовления средств по уходу за кожей рук и ногтями.

Недостаток витамина Е в организме можно восполнить, если сбалансировать питание и добавить в свой рацион следующие продукты:

  • орехи — грецкий, миндаль, семена подсолнечника и тыквы;
  • молоко, сливочное масло;
  • печень, желток яйца;
  • авокадо, бобовые, зеленные культуры, злаки;
  • оливковое и подсолнечное масло, масло из зародышей пшеницы.

Многие производители выпускают обогащенное витамином Е растительное масло — льняное, подсолнечное, оливковое, кукурузное, тыквенное.

Кроме продуктов, богатых витамином Е, в некоторых случаях необходимо принимать витамины в составе медицинских комплексов.

Для регулярного ухода за кожей рук и ногтями лучше всего использовать средства, обогащенные этим витамином – кремы, гели, маски, жидкость для снятия лака, «умный» лак.

Витамин А

Витамин А не менее необходим для красивых и здоровых ногтей. Если ногти стали чрезмерно сухими, с утолщенными краями и при этом хрупкими, а вокруг них образовываются заусенцы, значит, в организме наряду с нехваткой витамина Е присутствует дефицит витамина А.

Продукты, содержащие витамин А

Фото: продукты, содержащие витамин А

Этот витамин поддерживает работу иммунной системы и предупреждает развитие в организме воспалительных процессов.

Как и витамин Е, витамин А следует принимать вместе с продуктами питания внутрь, и использовать косметические средства, его содержащие.

 

Суточная потребность витамина А, или ретинола, составляет около 0,5 мг для взрослого человека.

Список продуктов, которые необходимо включать в ежедневное меню для восполнения дефицита витамина А:

  • яичный желток;
  • печень — птичья и животных;
  • молочные продукты – сметана и сливочное масло;
  • фрукты и овощи красной, желтой, оранжевой расцветки. Это морковь, перец, томаты, абрикосы, плоды шиповника.

Покрыть недостаток витамина А в продуктах можно, принимая в день по 4 г. рыбьего жира или жирорастворимый препарат Ретинол, который можно приобрести в аптеке.

Витамин А является жирорастворимым, поэтому употреблять в пищу продукты с его содержанием следует, добавляя в блюдо растительные или животные жиры.

Как носить шар-снудКак носить шарф-снуд смотрите на фото в статье: как носить шарф-снуд.

С чем носить мартинсы весной, читайте здесь.

Например, морковь ретинол из моркови усвоится лучше всего, если потушить ее в сливочном масле или сделать салат из свежей моркови со сметаной.

Нельзя даже во время диеты отказываться от жиров – их отсутствие негативно сказывается на состоянии ногтевых пластин, сколько бы при этом полезных продуктов вы ни употребляли.

Помимо приема внутрь, ретинол оказывает благотворное действие на ногти в виде масляных ванночек, массажных средств с содержанием витамина А.

Какие еще нужны компоненты

Помимо витаминов А и Е, для здоровья ногтей и красивой кожи рук необходимы другие компоненты:

Чтобы ногти хорошо росли, организм должен получать животный белок в достаточных количествах В рационе обязательно должны быть мясные, молочные продукты, морская рыба, в которой помимо белка присутствует йод и фосфор
Витамины группы В — В1, В2, В3, В6 Способствуют синтезу в организме вещества кератин, который является строительным материалом для ногтей и волос. Пополнить нехватку этих витаминов можно за счет мяса, молока, круп, капусты разных сортов и видов, зеленых овощей, яблок. Последние также богаты необходимыми для ногтей цинком и железо
Витамин В5 Регулирует в организме водный баланс. При его нехватке нарушается сцепка между собой чешуек кератина, что ведет к расслаиванию ногтей. Этим витамином богаты горох, морковь, помидоры
Витамин С Способствует лучшему усвоению витаминов А иЕ, а также предохраняет ногти от истончения. Больше всего витамина С содержится в свежем шиповнике и облепихе. Богаты им цитрусовые, киви, капуста, молодой картофель
Для нормального усвоения организмом кальция Служащего основой прочности ногтевых пластин, необходим витамин D. Максимальное его количество содержится в печени трески, морской рыбе, морепродуктах, яичных желтках, твороге и сыре. В хорошую погоду полезно принимать солнечные ванны – достаточно ежедневно принимать солнечные процедуры четверть часа, чтоб обеспечить дневную потребность организма в этом витамине
Витамин Н Или знакомый нам по рекламе коэнзим, способствует укреплению ногтей – при его дефиците они крошатся и ломаются. Получить витамин Н можно из куриного желтка, мясных субпродуктов, сардин, орехов, грибов
Кальций в больших количествах Содержится в кисломолочных продуктах, сыре, яйцах, мясе, морепродуктах, бобовых, шпинате, капусте, орехах, инжире
Йод для ногтей Можно получить, употребляя в пищу морскую рыбу, морскую капусту, морковь, шпинат, фейхоа
Нехватку железа можно восполнить Включив в обязательный рацион: мясо животных, птицу, печень, тунцовые сорта рыбы, капусту, кабачки, бобовые, овес, яблоки, айву
Фтор необходим для роста ногтей Содержится в креветках, рыбе, орехах, яйцах, шпинате, луке, нешлифованных крупах, грейпфрутах

Помимо продуктов, все эти витамины и другие компоненты содержатся в препаратах, выпускаемых фармацевтическими компаниями и косметическими фирмами.

Продукты, содержащие витамин С

Фото: продукты, содержащие витамин С


Продукты, содержащие витамин В6

Фото: продукты, содержащие витамин В6


Продукты, содержащие витамин В5

Фото: продукты, содержащие витамин В5


Продукты, содержащие витамин В3

Фото: продукты, содержащие витамин В3


Продукты, содержащие витамин В2

Фото: продукты, содержащие витамин В2


Продукты, содержащие витамин В1

Фото: продукты, содержащие витамин В1

Это может быть препарат, содержащий отдельный витамин, или целый комплекс витаминов и компонентов.

Где их можно купить

Витамины для ухода за ногтями и поддержания их в здоровом состоянии, можно приобрести в аптеках.

Они представлены в виде драже, поливитаминных комплексов, жирорастворимых препаратов, спиртовых растворов, капсул, сиропов.

Крупные косметические фирмы создают и реализуют средства, содержащие витамины для ухода за ногтями.

Фаберлик, например, выпустил целую серию средств для ногтей с витаминами Е, А, и витаминно-минеральный комплекс для приема внутрь, с содержанием ряда витаминов и минералов.

Все известные косметические бренды реализуют косметическую продукцию для ухода за ногтевыми пластинами, обогащенную витаминами и минералами.

Многие компании наряду со средствами ухода выпускают БАДы с витаминными комплексами и микроэлементами.

Каталоги Орифлейм, Эйвон, Фаберлик, Эдельстар представляют комплекс витаминов и специальные средства для ногтей.

Более подробно о продукции каждого бренда можно узнать у официального представителя.

Стоимость препаратов

Стоимость каждого препарата зависит от состава и степени популярности производителя. Так, например, витаминно-минеральный комплекс «Магнетик» от Фаберлик стоит в пределах 900 руб.

Во время проводимых акций его можно приобрести по цене 390 руб. Витаминные комплексы, производимые фармацевтами, стоят в разы дешевле.

Также в аптеках можно купить витамины по отдельности – например, фолиевая кислота Борисовского ЗМП в таблетках по 1 мг №50 в аптеках РФ стоит от 31 до 39 руб., а Ретинол масляный раствор (10 мл) – 110 руб.

Выход из ситуации есть всегда

Не стоит отчаиваться, если у вас внезапно испортился внешний вид ногтей, они стали ломаться или расслаиваться. Выход из сложившейся ситуации есть всегда.

Не нужно откладывать визит к врачу, чтобы исключить возможность какого-либо заболевания.

Приобретите необходимые витамины для ухода за ногтями в препаратах, сбалансируйте свой рацион, и конечно же – проведите комплекс процедур по оздоровлению ногтей в домашних условиях.

Избавляемся от ломкости

Чтобы укрепить тонкие ломкие ногти, необходимо регулярно обрабатывать их маслом для ногтей с витамином А. Одновременно рекомендуется применять лечебный крем для кутикулы.

Масло нужно втирать по всему контуру ногтя. Крем для кутикулы втирается круговыми движениями в основание каждой ногтевой пластины.

Освобождая ноготь от размягченной кутикулы с помощью специальной палочки, мы обеспечим ему дополнительное дыхание.

В продаже есть много препаратов по уходу за ломкими ногтями, в состав которых входят:

Пантенол, алантоин Заживляющий эффект
Липосомы Стимуляция роста новых клеток в ростовой зоне ногтя
Кератин, серные аминокислоты, протеины, витамин С Укрепление ногтевых пластин и защита от вредных воздействий

Помимо профессиональных средств, можно делать процедуры для ногтей с использованием продуктов, которые найдутся в запасе у каждой хозяйки.

Маска для укрепления ногтей Добавить в 1 чайную ложку теплого растительного масла 5 капель витамина А и 3 капли йода. Наносить смесь на ногти 1-2 раза в неделю
Ванночка из морской соли Растворить в теплой воде морскую соль, или обычную поваренную, добавив в нее несколько капель йода
Втирание в ногтевую пластину и кутикулу Лимонного или клюквенного сока
Ванночка из картофельного отвара После варки картофеля полезно в слегка остывшем после варки отваре подержать полностью погруженные руки – заметно улучшится не только состояние ногтей, но и кожа рук
Маска с витамином Е Купите в аптеке капсулы токоферола, сделайте в капсуле надрез и нанесите масло на ногти на несколько минут. Затем хорошо помассажируйте ногтевую пластину
Лимонная маска Разрежьте лимон и погрузите в его мякоть кончики пальцев на несколько минут
Восковые ванночки Растопить на водяной бане пчелиный воск и опустить в него кончики пальцев, дать «наперсткам» застыть на пальцах

Все процедуры нужно делать не дольше 3-5 минут, иначе вместо лечебного эффекта можно добиться разрыхления ногтевой пластины.

После втираний и ванночек желательно ополоснуть руки чистой теплой водой и нанести на ногти питательный крем.

Видео: витамины для волос, ногтей и кожи

Чтобы эффект от процедур был более стойким, будет нелишним принимать в течение пары месяцев комплексные витаминные препараты, например Нутрикап или Риволит, а также пищевые добавки, соджержащие цинк, кремний, серу, селен.

Пока ногти не приобрели необходимую прочность, нужно покрывать их лаками с содержанием кальция.

Витамины для ухода за ногтями и стимулирования роста

Помимо употребления уже упомянутых витаминов для роста ногтей, можно активизировать их рост с помощью простого рецепта:

Возьмите в равных пропорциях растительное масло и порошок красного жгучего перца, добавьте 0,5 ч.л. Токоферола (витамин Е), размешайте и нанесите на ногти втирающими движениями.

Это очень эффективная и простая процедура, однако нельзя ею злоупотреблять, поскольку острый перец может вызвать аллергию.
С чем носить синюю юбкуС чем носить длинную синюю юбку узнайте из статьи: с чем носить синюю юбку.

Как носить кейп-трансформер, читайте здесь.

Меню летней диеты, смотрите здесь.

Поэтому перед началом попробуйте состав на аллергическую реакцию, нанеся немного средства на кожу.

Это лишь краткий перечень процедур, которые можно проводить в домашних условиях для укрепления и усиления роста ногтей.

Если проводить их с регулярностью 1-2 раза в неделю, совмещая со сбалансированным питанием и приемом витаминных препаратов, то можно за несколько недель полностью восстановить ногти, придав им здоровый и ухоженный вид.


Оставьте комментарий