Летняя диета


Летняя диета может основываться на продуктах, которые вы любите. Этой 7-дневной диете можно придерживаться каждый месяц. Но особенно удобна такая диета летом, в разгар сезона овощей и фруктов. Понедельник Первый день диеты – овощной. Выберите несколько овощей, которые вы больше всего любите, и ешьте их целый день в большом количестве. При этом необходимо пить неограниченное количество минеральной воды. Вторник Второй день – фруктовый. Опять-таки выберите ваши любимые фрукты, разделите их общее количество на несколько приемов пищи. Причем самое большое количество фруктов нужно съесть в обед. При сильном чувстве голода рекомендуется выпить стакан йогурта или кефира. Среда Среда – ягодный день. Этот день проведите с ягодами: ароматная клубника, сладкая малина, крыжовник или спелая смородина. В неограниченном количестве целый день ешьте только ягоды, запивая их минеральной или кипяченой водой. Четверг Четверг – день молочных продуктов. Выбирайте йогурт, ряженку или кефир и пейте их в течение дня. Если сильно проголодаетесь можно съесть небольшое количество нежирного творога без сметаны. На ужин следует выпить полный стакан кефира. Пятница Пятница – это опять овощной день. Выберите запеченную тыкву, отварной картофель ли помидоры и проведите с ними целый день. Пейте в больших количествах минеральную оду. Суббота Суббота – это снова ягодный день. Так же как и в среду ешьте в течение дня только ягоды, а на ужин выпейте стакан кефира. Воскресенье Воскресенье – самый сложный день диеты. В этот день следует пить только фруктовые соки целый день: яблочный, сливовый, виноградный или апельсиновый. Летняя диета – это идеальная диета для очищения организма и наполнение его максимальным количеством полезных витаминов.

Летняя диета может основываться на продуктах,  которые вы любите. Этой 7-дневной диете для похудения можно придерживаться каждый месяц.

Но особенно удобна такая диета летом, в разгар сезона овощей и фруктов, что способствует лучшему результату. Рассмотрим меню.

Понедельник

Первый день диеты – овощной. Выберите несколько овощей, которые вы больше всего любите, и ешьте их целый день в большом количестве.

При этом необходимо пить неограниченное количество минеральной воды.

Вторник

Второй день – фруктовый. Опять-таки выберите ваши любимые фрукты, разделите их общее количество на несколько приемов пищи.

Летняя диета может основываться на продуктах, которые вы любите. Этой 7-дневной диете можно придерживаться каждый месяц. Но особенно удобна такая диета летом, в разгар сезона овощей и фруктов. Понедельник Первый день диеты – овощной. Выберите несколько овощей, которые вы больше всего любите, и ешьте их целый день в большом количестве. При этом необходимо пить неограниченное количество минеральной воды. Вторник Второй день – фруктовый. Опять-таки выберите ваши любимые фрукты, разделите их общее количество на несколько приемов пищи. Причем самое большое количество фруктов нужно съесть в обед. При сильном чувстве голода рекомендуется выпить стакан йогурта или кефира. Среда Среда – ягодный день. Этот день проведите с ягодами: ароматная клубника, сладкая малина, крыжовник или спелая смородина. В неограниченном количестве целый день ешьте только ягоды, запивая их минеральной или кипяченой водой. Четверг Четверг – день молочных продуктов. Выбирайте йогурт, ряженку или кефир и пейте их в течение дня. Если сильно проголодаетесь можно съесть небольшое количество нежирного творога без сметаны. На ужин следует выпить полный стакан кефира. Пятница Пятница – это опять овощной день. Выберите запеченную тыкву, отварной картофель ли помидоры и проведите с ними целый день. Пейте в больших количествах минеральную оду. Суббота Суббота – это снова ягодный день. Так же как и в среду ешьте в течение дня только ягоды, а на ужин выпейте стакан кефира. Воскресенье Воскресенье – самый сложный день диеты. В этот день следует пить только фруктовые соки целый день: яблочный, сливовый, виноградный или апельсиновый. Летняя диета – это идеальная диета для очищения организма и наполнение его максимальным количеством полезных витаминов.

Причем самое большое количество фруктов нужно съесть в обед. При сильном чувстве голода рекомендуется выпить стакан йогурта или кефира.

Среда

Среда – ягодный день. Этот день проведите с ягодами: ароматная клубника, сладкая малина, крыжовник или спелая смородина.

В неограниченном количестве целый день ешьте только ягоды, запивая их минеральной или кипяченой водой.

Четверг

Четверг – день молочных продуктов. Выбирайте йогурт, ряженку или кефир и пейте их в течение дня.

Летняя диета может основываться на продуктах, которые вы любите. Этой 7-дневной диете можно придерживаться каждый месяц. Но особенно удобна такая диета летом, в разгар сезона овощей и фруктов. Понедельник Первый день диеты – овощной. Выберите несколько овощей, которые вы больше всего любите, и ешьте их целый день в большом количестве. При этом необходимо пить неограниченное количество минеральной воды. Вторник Второй день – фруктовый. Опять-таки выберите ваши любимые фрукты, разделите их общее количество на несколько приемов пищи. Причем самое большое количество фруктов нужно съесть в обед. При сильном чувстве голода рекомендуется выпить стакан йогурта или кефира. Среда Среда – ягодный день. Этот день проведите с ягодами: ароматная клубника, сладкая малина, крыжовник или спелая смородина. В неограниченном количестве целый день ешьте только ягоды, запивая их минеральной или кипяченой водой. Четверг Четверг – день молочных продуктов. Выбирайте йогурт, ряженку или кефир и пейте их в течение дня. Если сильно проголодаетесь можно съесть небольшое количество нежирного творога без сметаны. На ужин следует выпить полный стакан кефира. Пятница Пятница – это опять овощной день. Выберите запеченную тыкву, отварной картофель ли помидоры и проведите с ними целый день. Пейте в больших количествах минеральную оду. Суббота Суббота – это снова ягодный день. Так же как и в среду ешьте в течение дня только ягоды, а на ужин выпейте стакан кефира. Воскресенье Воскресенье – самый сложный день диеты. В этот день следует пить только фруктовые соки целый день: яблочный, сливовый, виноградный или апельсиновый. Летняя диета – это идеальная диета для очищения организма и наполнение его максимальным количеством полезных витаминов.

Если сильно проголодаетесь можно съесть небольшое количество нежирного творога без сметаны. На ужин следует выпить полный стакан кефира.

Пятница

Пятница – это опять овощной день. Выберите запеченную тыкву, отварной картофель ли помидоры и проведите с ними целый день. Пейте в больших количествах минеральную оду.

Суббота

Суббота – это снова  ягодный день. Так же как и в среду ешьте в течение дня только ягоды, а на ужин выпейте стакан кефира.

Воскресенье

Воскресенье – самый сложный день диеты. В этот день следует пить только фруктовые соки целый день: яблочный, сливовый, виноградный или апельсиновый.

Видео: похудение — диета для ленивых на воде, летняя диета для похудения на 5 и 7 дней.

Летняя диета – это вопрос на ответ — «Как похудеть вкусно?». Она идеальна для очищения организма и наполнение его максимальным количеством полезных витаминов.


Оставьте комментарий