Эта диета разработана знаменитой моделью Клаудией Шиффер и признана лучшей в своем роде.
Работая моделью и имея довольно напряженный график роботы, Клаудия нуждалась в полноценном питании с большим количеством белка, как источника энергии.
При этом модели необходимо было поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Именно исходя из данных требований была разработана данная творожная диета.
Периодически Клаудия Шиффер устраивает разгрузочные дни:
- начинать день нужно со стакана чистой воды
- завтрак состоит из одного яйца сваренного всмятку и чашка зеленого чая
- с промежутком в 3 часа необходимо съесть 150 гр нежирного творога, зеленый чай
- до конца дня разрешено пить только минеральную воду.
Длительность такой диеты от 2 до 5 дней (оптимально 3 дня), не рекомендуется придерживаться такого диетического питания чаще 1 раза в месяц.
Во время диеты необходимо принимать комплекс поливитаминов, а так же можно добавлять дольку лимона в чай.
Так же Клаудия Шиффер раз в месяц придерживается «5-ти дневной диеты», которая рассчитана на 5 дней диетического питания:
Завтрак: 100 гр любых пророщенных зерен с йогуртовой заправкой, чашка фруктов и ягод (нельзя виноград и бананы);
Второй завтрак: стакан фруктового коктейля (молоко и фруктовый сок);
Видео: секреты диеты моделей
Обед: овощное рагу из цветной капусты, моркови, сельдерея, сладкого болгарского перца, лука и зелени, соус к рагу можно приготовить из 1 ст. ложки оливкового масла и лимонного сока;
Полдник: хлеб с отрубями и 100 гр отварной говядины;
Ужин: рисовое ризотто с яблоком и 100 гр любых сухофруктов.
Диета Клаудии Шиффер очень сбалансирована и позволяет похудеть, не нанеся вред здоровью всего организма в целом.
Данная диета рассчитана, так что бы в организм поступало необходимое количество белков, углеводов и полезных витаминов, полностью исключив из рациона транс-жиры.
