9-дневная диета от Лаймы Вайкуле

Обновлено: 12.04.2021

9-дневная диета от Лаймы Вайкуле

Певица из Латвии Лайма Вайкуле с молодости отличалась стройной фигурой. Вес Лаймы не превышает 49 килограммов. Но в тех случаях, когда профессиональная необходимость, поездки и гастроли заставляют эстрадную звезду нарушить режим питания и набрать лишний вес, Вайкуле помогает 9-дневная диета.

Основная идея диеты

Стремящуюся оставаться в хорошей физической форме Лайму не смущает, что 9-дневная диета строгая, требующая проявления характера, и проводится в три этапа. Для певицы важно, что такое питание быстро приводит к снижению веса.

В 67 лет певица удивляет стройной фигурой
В 67 лет певица удивляет стройной фигурой

Диета сводится к тому, что звездная исполнительница питается по три дня:

  • бурым рисом
  • отварной куриной грудкой
  • несладкими яблоками

Для похудения Вайкуле применяет три монодиеты. При этом каждого из продуктов в течение дня ест сколько угодно порций, но в разумных пределах. Содержащий витамины и микроэлементы коричневый рис отлично насыщает организм, начиная употреблять такой продукт, человек не испытывает голода. Клетчатка в рисе освобождает организм от шлаков и токсинов.

Источник диетического белка – грудка курицы позволяет не затрагивать мышечную массу, когда запущен механизм снижения веса.

А яблоки благотворно влияют на пищеварительный тракт, выводят лишнюю жидкость, очищают кишечник, благодаря насыщенности:

  • клетчаткой
  • пектином
  • витаминами
Лайма считает зеленые яблоки важной составляющей диеты
Лайма считает зеленые яблоки важной составляющей диеты

Меню на три этапа

Начальный этап 9-дневной диеты – углеводный. Для него используют неочищенный рис, именно бурый или дикий, который куда полезнее шлифованного.

У белого риса в процессе обработки разрушается оболочка, в которой содержатся важные для человеческого организма:

  • минералы
  • витамины
  • вещества

Следующие три дня – белковый этап, когда едят отварную либо запеченную в духовке грудку курицы без кожи, белое мясо которой жиров не содержит. За день рекомендуют съедать 1 килограмм такого диетического мяса или две грудки обычного размера, это подходящее блюдо для похудения.

Завершающий трехдневный этап заключается в питании зелеными яблоками в любом виде:

  • свежем
  • запеченном
  • выжатого сока

Если три дня выдержать только на яблоках трудно, можно к фруктам добавить свежую морковь и свеклу.

Без бурого риса диета не работала бы
Без бурого риса диета не работала бы

Примерное меню на 9 дней.

1 этап:

  • завтрак: 120 г вареного риса без специй, зеленый чай
  • второй завтрак: зеленый или травяной чай с лимоном
  • обед: 150 г рисовой запеканки
  • полдник: травяной чай
  • ужин: 150 г риса на пару с зеленым горошком

2 этап:

  • завтрак: 150 г отварной куриной грудки
  • второй завтрак: яблоко
  • обед: 200 г тушеного мяса грудки
  • полдник: зеленый чай с лимоном
  • ужин: 120 г куриной грудки на пару

3 этап:

  • завтрак: 2 свежих яблока
  • второй завтрак: зеленый чай с лимоном
  • обед: 200 г салата с яблоками и морковью
  • полдник: 100 г яблочного пюре
  • ужин: 150 г печеных яблок

Рецепты приготовления

Продукты, входящие в рацион питания при 9-дневной диете Лаймы Вайкуле, просты в приготовлении, не требуют много времени и усилий.

Рис

Отваренный рис поливают соевым соусом
Отваренный рис поливают соевым соусом

Для приготовления бурого риса, крупу на ночь обязательно замачивайте в холодной воде, и только утром приступайте к приготовлению блюда! Пропорции риса и воды 1:2. Варят рис в несоленой воде. Чтобы улучшить вкус блюда, в рис добавляют соевый соус и сухие пряные травы.

Куриное филе

К грудке тоже добавляют соевый соус и травы
К грудке тоже добавляют соевый соус и травы

Прежде чем отваривать либо запекать куриную грудку, удаляют кожу. Готовят мясо без соли. Лучше потом полить блюдо соевым соусом и сдобрить пряностями.

Как запекать яблоки

Для запекания подходят зеленые яблоки кислых сортов
Для запекания подходят зеленые яблоки кислых сортов

Проще запечь яблоки в духовке, удалив в центре сердцевину. Лучше отдать предпочтение зеленым яблокам, хотя фрукты выбирают любого цвета, главное – нельзя выбирать сладкие сорта, поскольку сладости исключены из диеты.

Можно также приготовить из яблок:

  • фреш
  • сок
  • натереть на терке

Каких результатов можно ожидать

Перед тем, как начать диету от Вайкуле, нужен разгрузочный день, чтобы подготовить организм к особому рациону, а переход к питанию в три этапа не стал стрессом.

Чтобы диета дала результаты, нужно:

  • выпивать в день 2 литра воды
  • пить зеленый или травяной чай
  • отказаться от сахара, масла, соли
  • принимать пищу за 3 или 4 часа до сна
  • спать ночью 7-8 часов
Во время диеты пейте зеленый чай
Во время диеты пейте зеленый чай

Применение диеты от Лаймы на протяжении 9 дней с продуктами, насыщенными витаминами и микроэлементами, благотворно сказывается на состоянии организма. После завершения диеты свежим становится цвет лица, укрепляются ногти и волосы.

9-дневная диета позволяет избавиться от 6-8 лишних килограммов.

После завершения диеты важно сохранять в организме нормальный обмен веществ, чтобы ушедшие килограммы не вернулись. Из диеты следует выходить осторожно, питаться 5-6 раз, избегая мучных, кондитерских изделий, жирных мясных блюд.

В ежедневный рацион лучше включить:

  • овощи
  • нежирное мясо
  • фрукты
  • злаки
  • нежирную рыбу
  • крупы

Что диета эффективна – сомнений нет, остается посмотреть на физические параметры 67-летней Лаймы Вайкуле. Эстрадная исполнительница также поддерживает тонус небольшими физическими нагрузками, занятиями с гантелями и пешими прогулками. При помощи такой диеты певица избавляется от 9 килограммов. Но применять диету не стоит чаще одного раза в два-три месяца.

Лайма Вайкуле с молодости дружит со спортом
Лайма Вайкуле с молодости дружит со спортом

Кому диета противопоказана

9-дневная от Лаймы подходит далеко не каждому человеку. Перед началом применения такого питания лучше обратиться за рекомендацией к врачу.

Диета певицы не подходит:

  • при болезнях желудочно-кишечного тракта
  • беременности
  • лактации
  • для детского возраста
  • для пожилого возраста
  • при болезнях эндокринной системы
  • гормональном дисбалансе
  • онкологии
  • сердечно-сосудистых болезнях
  • при болезнях мочеполовой системы

Использовать диету могут только здоровые люди.

Важно помнить, что диета показана не каждому
Важно помнить, что диета показана не каждому

Отзывы

Те, кто попробовал диету Лаймы, поделились результатами:

отзывы девушекХотела похудеть, села на 9-дневную диету. На третий день на рис смотреть не хотелось, но выдержала. С грудкой все прошло гладко, яблоки ела только с морковкой. В итоге сбросила 7 кг, цвет лица посвежел и объем талии уменьшился. Применять диету возможно, только не слишком часто.Татьяна
АнастасияПоспорили с подругой, что выдержу эту диету. Трудно пришлось в первые три дня сидеть на одном рисе. Пила воду и зеленый чай. С четвертого дня стало легче. Осилила диету и потеряла 8 килограммов, даже не поверила сначала. Появилась бодрость, легкость. Рекомендую попробовать.Анастасия
КристинаНе сидела на диетах, а тут отважилась. Питаться рисом без соли – издевательство над собой. На второй день съела только половину порции риса. Едва дотянула, думала, сорвусь. Но справилась. Дальше проблем не было. К финалу пришла с -7,5 кг. Гордилась достижением. Но через два месяца один кг вернулся.Кристина
Для похудения нужны усилия и характер, чтобы получить результат
Для похудения нужны усилия и характер, чтобы получить результат

Лайма Вайкуле доказала, что 9-дневнная диета работает. Шанс за короткий срок сбросить лишние килограммы вдохновляет женщин следовать примеру певицы. Если нет противопоказаний по здоровью, попробуйте похудеть по методу Лаймы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *