Каждый год с приходом весны все женские коллективы и дружеские посиделки сводятся к теме диет. Этот вопрос будоражит женские умы в любое время суток.
Главной темой обсуждения становится вопрос как найти лучшую диету для быстрого похудения и при этом не сильно себя истязать всевозможными ограничениями.
Обсуждению подлежат все возможные и невозможные диеты и лишь один вопрос остается без заслуженного внимания. Как похудеть без диет? А зря. Ведь это самый верный, если не сказать что единственно верный путь к тому чтобы не просто похудеть, а сохранить результат на долгий срок.
Похудеть без диет невозможно, скажете вы? Еще как возможно!
Давайте рассмотрим какими бывают диеты не по точному содержанию, а по своей сути:
- низкокалорийные диеты
- моно-диеты
- диеты исключающие определенные группы продуктов
Низкокалорийные диеты ограничивают суммарную суточную калорийность, при этом предлагая определенный список блюд и продуктов в определенной последовательности.
Главное здесь именно ограничение калорийности. Но зачем придерживаться заданного диетой меню? Вы что поправитесь если вместо вареной морковки с кусочком куриной грудки на завтрак съедите порцию салата с морепродуктами с той же калорийностью? Какой вообще смысл в определенной последовательности съедать те или иные блюда?
Моно-диеты говорят что ограничивать калорийность не нужно и вы можете сколько хотите съесть за день одного продукта.
Например гречневая диета предполагает что вы можете неограниченно потреблять вареную несоленую гречку без масла. Да вы можете ее хоть ведро съесть. В теории.
Но ничто не сможет затолкать в человека такой гречки больше чем несколько ложек за раз. И что мы имеем в итоге? Всё ту же низкокалорийную диету, усугубленную однообразием и отсутствием вкуса.
Диеты исключающие определенные продукты или даже группы продуктов как правило исключают все высококалорийные продукты:
- мучное
- сладкое
- жирное
В итоге опять ограничение по калорийности, просто прикрытое очередной теорией, скрывающей истинную суть диеты.
Так зачем же следовать всем этим несуразным ограничениям и спискам если можно просто следить за тем сколько калорий вы потребляете за день?
Я например похудела после того как бросила идею с диетами и стала есть то что я хочу, соблюдая лишь одно правило — не выходить за рамки суточного коридора калорийности 1200 — 1500 ккал.
Но тут возникает вопрос — : “А что же делать если постоянно хочется именно вредных продуктов?”. Его мы рассмотрим в статье “Причины тяги к вредным продуктам”, в которой я поделюсь с вами личным опытом и результатом проведенного над собой эксперимента.
