Принимая витамины для ухода за ногтями, можно избавиться от многих проблем с руками, которые присущи современным женщинам.
Использование синтетических моющих средств, хроническая усталость, любой стресс отражается на здоровье и качестве ногтевых пластин.
Справиться с ситуацией можно, если обеспечить эффективный уход своим рукам и ногтям, не забывая принимать витамины для ухода за ногтями и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма.
Содержание:
Симптомы недостатка витаминов для кожи и ногтей
Ухоженные руки с аккуратными ногтями являются визитной карточкой любой женщины. Именно по их внешнему виду очень часто складывается мнение о женщине, как о личности, об умении ухаживать за собой, о ее социальном статусе.
Даже у тех, кто привык регулярно ухаживать за руками, могут возникнуть проблемы с ногтями из-за недостатка витаминов в организме.
Своевременное обнаружение этих проблем и эффективное лечение – гарантия того, что ваши руки сохранят надолго свою красоту и молодость.
Обнаружение проблем самостоятельно
Чаще всего забота и уход за ногтями ограничиваются в придании им нужной формы и удалении околоногтевого валика.
Занимаясь регулярными гигиеническими процедурами, необходимо обращать внимание на состояние ногтевых пластин, чтобы предупредить развитие возможных заболеваний.
Вот только краткий перечень изменений ногтя, из-за которых нужно принимать срочные меры:
- расслаивание ногтевой пластины;
- появление белых или черных точек у основания ногтя;
- вогнутый ноготь;
- увеличенная выпуклость;
- изменение цвета ногтей;
- перфорация поверхности, волнистые полосы на ногте;
- появление пятен горчичного цвета по краям.
Здоровые ногти рук при правильном уходе имеют однородную структуру и достаточно крепкие.
Расслаивание ногтевой пластины – признак недостатка в организме кальция и воды.
Если увеличить объем употребления питьевой воды в течение дня, то это значительно сократит расслаивание ногтей, а также избавит от пересушивания кутикулы и образования заусениц.
Если на ногтях появляются белые пятна или полосочки, свидетельствующие об ослабленном иммунитете, перенесенном инфекционном заболевании, то, исключив возможность грибкового заболевания, достаточно попринимать соответствующие витамины и препараты, улучшающие иммунитет.
При появившихся на ногтях бороздках нужно отредактировать свое меню и включить в него больше легкоусвояемых продуктов и продуктов с высоким содержанием минералов, а при волнистой поверхности – обеспечить организм недостающими фолиевой кислотой и витамином В5.
Нужно ли идти к врачу
Если ваше здоровье вам не безразлично, то при появлении одного или нескольких признаков изменения внешнего состояния ногтя необходимо обязательно обратиться к врачу.
Ведь по некоторым первичным признакам на ногтях врач может диагностировать начало серьезного заболевания:
| Красновато-синий оттенок ногтей | Свидетельствует о проблемах с кровообращением или анемии |
| Желтушность ногтя | Сигнал о нехватке в организме витамина А, или развитии грибковой инфекции |
| Белесоватый цвет | Может быть признаком заболевания печени |
| Голубой цвет ногтей | Бывает при заболеваниях органов ЖКТ или ЦНС |
| Горчичные пятна на концах ногтей | Появляются при развивающемся псориазе |
| Ямочки на ногтях | Сигнал о заболевании суставов |
| Поперечные бороздки на ногтях | Признак не только дефицита цинка, но и проблемы в работе почек, печени и органов пищеварительной системы |
| Множественные бугорки на ногтевых пластинах | Свидетельство развития сахарного диабета или грибкового поражения |
По имеющимся признакам врач сможет, поставив предварительный диагноз, назначить обследование и необходимое лечение.
Какие витамины нужны для ухода за ногтями
К счастью, не все проблемы с ногтями имеют патологические причины. В некоторых случаях видоизменение ногтей может наступить вследствие употребления косметики низкого качества или простой нехватки витаминов, получаемых с продуктами питания.
Поэтому после обследования врач обязательно назначит витамины для ухода за ногтями, курс которых нужно пропить.
Однако существуют витамины, которые любая женщина должна знать и использовать, если хочет иметь красивые и здоровые ногти.
Витамин Е
Этот витамин является одним из самых полезных не только для ногтей, но и для всего организма. Его по праву называют витамином молодости, красоты и здоровья из-за мощных антиоксидантных свойств.
Для формирования здоровых и крепких ногтей витамин Е жизненно необходим.
Под его воздействием происходит регенерация тканей, укрепление иммунитета, нормализация работы сердечной мышцы, нервной системы, улучшается циркуляция крови.
Способность витамина Е защищать организм от воздействия оксидантов, его регенеративные свойства широко используются косметологами, в частности для изготовления средств по уходу за кожей рук и ногтями.
Недостаток витамина Е в организме можно восполнить, если сбалансировать питание и добавить в свой рацион следующие продукты:
- орехи — грецкий, миндаль, семена подсолнечника и тыквы;
- молоко, сливочное масло;
- печень, желток яйца;
- авокадо, бобовые, зеленные культуры, злаки;
- оливковое и подсолнечное масло, масло из зародышей пшеницы.
Многие производители выпускают обогащенное витамином Е растительное масло — льняное, подсолнечное, оливковое, кукурузное, тыквенное.
Кроме продуктов, богатых витамином Е, в некоторых случаях необходимо принимать витамины в составе медицинских комплексов.
Для регулярного ухода за кожей рук и ногтями лучше всего использовать средства, обогащенные этим витамином – кремы, гели, маски, жидкость для снятия лака, «умный» лак.
Витамин А
Витамин А не менее необходим для красивых и здоровых ногтей. Если ногти стали чрезмерно сухими, с утолщенными краями и при этом хрупкими, а вокруг них образовываются заусенцы, значит, в организме наряду с нехваткой витамина Е присутствует дефицит витамина А.
Этот витамин поддерживает работу иммунной системы и предупреждает развитие в организме воспалительных процессов.
Как и витамин Е, витамин А следует принимать вместе с продуктами питания внутрь, и использовать косметические средства, его содержащие. Суточная потребность витамина А, или ретинола, составляет около 0,5 мг для взрослого человека.
Список продуктов, которые необходимо включать в ежедневное меню для восполнения дефицита витамина А:
- яичный желток;
- печень — птичья и животных;
- молочные продукты – сметана и сливочное масло;
- фрукты и овощи красной, желтой, оранжевой расцветки. Это морковь, перец, томаты, абрикосы, плоды шиповника.
Покрыть недостаток витамина А в продуктах можно, принимая в день по 4 г. рыбьего жира или жирорастворимый препарат Ретинол, который можно приобрести в аптеке.
Витамин А является жирорастворимым, поэтому употреблять в пищу продукты с его содержанием следует, добавляя в блюдо растительные или животные жиры.
Как носить шарф-снуд смотрите на фото в статье: как носить шарф-снуд.
С чем носить мартинсы весной, читайте здесь.
Например, морковь ретинол из моркови усвоится лучше всего, если потушить ее в сливочном масле или сделать салат из свежей моркови со сметаной.
Нельзя даже во время диеты отказываться от жиров – их отсутствие негативно сказывается на состоянии ногтевых пластин, сколько бы при этом полезных продуктов вы ни употребляли.
Помимо приема внутрь, ретинол оказывает благотворное действие на ногти в виде масляных ванночек, массажных средств с содержанием витамина А.
Какие еще нужны компоненты
Помимо витаминов А и Е, для здоровья ногтей и красивой кожи рук необходимы другие компоненты:
| Чтобы ногти хорошо росли, организм должен получать животный белок в достаточных количествах | В рационе обязательно должны быть мясные, молочные продукты, морская рыба, в которой помимо белка присутствует йод и фосфор |
| Витамины группы В — В1, В2, В3, В6 | Способствуют синтезу в организме вещества кератин, который является строительным материалом для ногтей и волос. Пополнить нехватку этих витаминов можно за счет мяса, молока, круп, капусты разных сортов и видов, зеленых овощей, яблок. Последние также богаты необходимыми для ногтей цинком и железо |
| Витамин В5 | Регулирует в организме водный баланс. При его нехватке нарушается сцепка между собой чешуек кератина, что ведет к расслаиванию ногтей. Этим витамином богаты горох, морковь, помидоры |
| Витамин С | Способствует лучшему усвоению витаминов А иЕ, а также предохраняет ногти от истончения. Больше всего витамина С содержится в свежем шиповнике и облепихе. Богаты им цитрусовые, киви, капуста, молодой картофель |
| Для нормального усвоения организмом кальция | Служащего основой прочности ногтевых пластин, необходим витамин D. Максимальное его количество содержится в печени трески, морской рыбе, морепродуктах, яичных желтках, твороге и сыре. В хорошую погоду полезно принимать солнечные ванны – достаточно ежедневно принимать солнечные процедуры четверть часа, чтоб обеспечить дневную потребность организма в этом витамине |
| Витамин Н | Или знакомый нам по рекламе коэнзим, способствует укреплению ногтей – при его дефиците они крошатся и ломаются. Получить витамин Н можно из куриного желтка, мясных субпродуктов, сардин, орехов, грибов |
| Кальций в больших количествах | Содержится в кисломолочных продуктах, сыре, яйцах, мясе, морепродуктах, бобовых, шпинате, капусте, орехах, инжире |
| Йод для ногтей | Можно получить, употребляя в пищу морскую рыбу, морскую капусту, морковь, шпинат, фейхоа |
| Нехватку железа можно восполнить | Включив в обязательный рацион: мясо животных, птицу, печень, тунцовые сорта рыбы, капусту, кабачки, бобовые, овес, яблоки, айву |
| Фтор необходим для роста ногтей | Содержится в креветках, рыбе, орехах, яйцах, шпинате, луке, нешлифованных крупах, грейпфрутах |
Помимо продуктов, все эти витамины и другие компоненты содержатся в препаратах, выпускаемых фармацевтическими компаниями и косметическими фирмами.
Это может быть препарат, содержащий отдельный витамин, или целый комплекс витаминов и компонентов.
Где их можно купить
Витамины для ухода за ногтями и поддержания их в здоровом состоянии, можно приобрести в аптеках.
Они представлены в виде драже, поливитаминных комплексов, жирорастворимых препаратов, спиртовых растворов, капсул, сиропов.
Крупные косметические фирмы создают и реализуют средства, содержащие витамины для ухода за ногтями.
Фаберлик, например, выпустил целую серию средств для ногтей с витаминами Е, А, и витаминно-минеральный комплекс для приема внутрь, с содержанием ряда витаминов и минералов.
Все известные косметические бренды реализуют косметическую продукцию для ухода за ногтевыми пластинами, обогащенную витаминами и минералами.
Многие компании наряду со средствами ухода выпускают БАДы с витаминными комплексами и микроэлементами.
Каталоги Орифлейм, Эйвон, Фаберлик, Эдельстар представляют комплекс витаминов и специальные средства для ногтей.
Более подробно о продукции каждого бренда можно узнать у официального представителя.
Стоимость препаратов
Стоимость каждого препарата зависит от состава и степени популярности производителя. Так, например, витаминно-минеральный комплекс «Магнетик» от Фаберлик стоит в пределах 900 руб.
Во время проводимых акций его можно приобрести по цене 390 руб. Витаминные комплексы, производимые фармацевтами, стоят в разы дешевле.
Также в аптеках можно купить витамины по отдельности – например, фолиевая кислота Борисовского ЗМП в таблетках по 1 мг №50 в аптеках РФ стоит от 31 до 39 руб., а Ретинол масляный раствор (10 мл) – 110 руб.
Выход из ситуации есть всегда
Не стоит отчаиваться, если у вас внезапно испортился внешний вид ногтей, они стали ломаться или расслаиваться. Выход из сложившейся ситуации есть всегда.
Не нужно откладывать визит к врачу, чтобы исключить возможность какого-либо заболевания.
Приобретите необходимые витамины для ухода за ногтями в препаратах, сбалансируйте свой рацион, и конечно же – проведите комплекс процедур по оздоровлению ногтей в домашних условиях.
Избавляемся от ломкости
Чтобы укрепить тонкие ломкие ногти, необходимо регулярно обрабатывать их маслом для ногтей с витамином А. Одновременно рекомендуется применять лечебный крем для кутикулы.
Масло нужно втирать по всему контуру ногтя. Крем для кутикулы втирается круговыми движениями в основание каждой ногтевой пластины.
Освобождая ноготь от размягченной кутикулы с помощью специальной палочки, мы обеспечим ему дополнительное дыхание.
В продаже есть много препаратов по уходу за ломкими ногтями, в состав которых входят:
| Пантенол, алантоин | Заживляющий эффект |
| Липосомы | Стимуляция роста новых клеток в ростовой зоне ногтя |
| Кератин, серные аминокислоты, протеины, витамин С | Укрепление ногтевых пластин и защита от вредных воздействий |
Помимо профессиональных средств, можно делать процедуры для ногтей с использованием продуктов, которые найдутся в запасе у каждой хозяйки.
| Маска для укрепления ногтей | Добавить в 1 чайную ложку теплого растительного масла 5 капель витамина А и 3 капли йода. Наносить смесь на ногти 1-2 раза в неделю |
| Ванночка из морской соли | Растворить в теплой воде морскую соль, или обычную поваренную, добавив в нее несколько капель йода |
| Втирание в ногтевую пластину и кутикулу | Лимонного или клюквенного сока |
| Ванночка из картофельного отвара | После варки картофеля полезно в слегка остывшем после варки отваре подержать полностью погруженные руки – заметно улучшится не только состояние ногтей, но и кожа рук |
| Маска с витамином Е | Купите в аптеке капсулы токоферола, сделайте в капсуле надрез и нанесите масло на ногти на несколько минут. Затем хорошо помассажируйте ногтевую пластину |
| Лимонная маска | Разрежьте лимон и погрузите в его мякоть кончики пальцев на несколько минут |
| Восковые ванночки | Растопить на водяной бане пчелиный воск и опустить в него кончики пальцев, дать «наперсткам» застыть на пальцах |
Все процедуры нужно делать не дольше 3-5 минут, иначе вместо лечебного эффекта можно добиться разрыхления ногтевой пластины.
После втираний и ванночек желательно ополоснуть руки чистой теплой водой и нанести на ногти питательный крем.
Видео: витамины для волос, ногтей и кожи
Чтобы эффект от процедур был более стойким, будет нелишним принимать в течение пары месяцев комплексные витаминные препараты, например Нутрикап или Риволит, а также пищевые добавки, соджержащие цинк, кремний, серу, селен.
Пока ногти не приобрели необходимую прочность, нужно покрывать их лаками с содержанием кальция.
Витамины для ухода за ногтями и стимулирования роста
Помимо употребления уже упомянутых витаминов для роста ногтей, можно активизировать их рост с помощью простого рецепта:
Возьмите в равных пропорциях растительное масло и порошок красного жгучего перца, добавьте 0,5 ч.л. Токоферола (витамин Е), размешайте и нанесите на ногти втирающими движениями.
Это очень эффективная и простая процедура, однако нельзя ею злоупотреблять, поскольку острый перец может вызвать аллергию.
С чем носить длинную синюю юбку узнайте из статьи: с чем носить синюю юбку.
Как носить кейп-трансформер, читайте здесь.
Меню летней диеты, смотрите здесь.
Поэтому перед началом попробуйте состав на аллергическую реакцию, нанеся немного средства на кожу.
Это лишь краткий перечень процедур, которые можно проводить в домашних условиях для укрепления и усиления роста ногтей.
Если проводить их с регулярностью 1-2 раза в неделю, совмещая со сбалансированным питанием и приемом витаминных препаратов, то можно за несколько недель полностью восстановить ногти, придав им здоровый и ухоженный вид.
