Как перестать стесняться

В моей многолетней практике психолога часто приходиться общаться с робкой и стеснительной молодежью. Главная проблема упирается в страхи, комплексы неполноценности и другие помехи.

Как перестать стесняться

5 основных возможных причин, почему формируется стеснительность и робость:

  1. Издержки воспитания. Если в детстве вас учили, чтобы без надобности не высовываться, не быть выскочкой, то вам попросту не давали возможности опробовать свои силы.
  2. Низкая самооценка. Возникает после первой неудачи, либо от пережитых частых неудач. В этом случае крайне важно научиться вновь подниматься и идти вперед к поставленной цели.
  3. Страх. Боязнь оказаться глупым, смешным, нелепым, дураком и т.д. Одним словом – страх перед чужим мнением.
  4. Перфекционизм – или быть идеальным во всем. Лучше всех вы все равно никогда не будете.
  5. Психологические травмы. Если человек подвергался постоянному унижению, он находился в постоянном напряжении. Отсюда – потеря уверенности в себе и робость перед другими людьми.

Родители для ребенка являются источником авторитетного мнения. В детском возрасте психика является еще неокрепшей. Вот почему все, что вкладываешь в ребенка, запоминается и отрабатывается на всю жизнь. Если только человек сам не захочет в себе что-то поменять, детские наработки так и останутся до конца жизни с человеком.

Если вы терпите частые неудачи, от чего пострадала ваша самооценка, нужно сменить тактику. Переориентируйте себя внутренне на то, что каждая несбывшаяся мечта, нерешенное дело, задача, только лишь закаляют вас. Вы делаете свои выводы, соизмеряете ошибки, анализируете, чтобы следующий этап был проигран намного лучше.

Страхи перед мнением окружающих – чуть ли не главная проблема! При этом часто забывается о том, что еще неизвестно, каким это мнение будет. Может быть, от вас вообще все будут в восторге! Но вы никогда не узнаете, что о вас думают другие, пока не попробуете себя проявить. Если всё время бояться этого, то и стеснение не пройдет само собой.

Перфекционизм легко побороть

Перфекционизм легко побороть, если научиться смотреть на все вещи реалистично. Нужно просто реально оценивать свои собственные силы, учитывать обстоятельства, не зависящие от вас, понимать, что идеально гладко в жизни ничего не складывается. Конечно же, здесь еще нужно уметь все это принимать.

В случаях с психотравмой, самым верным шагом будет обратиться к психологу, либо психоаналитику. Потому что если проблема слишком застарелая, то её нужно решать в сопровождении профессионального специалиста. Когда же травма была перенесена единожды в жизни, в небольшой степени, возможно, для вас будет достаточно лишь совета от эксперта в области здоровой психологии. Решите проблемы с посттравматическим синдромом – решиться автоматически дело и со стеснительностью.

История про одного мальчика. Когда-то мне довелось провести ряд занятий в школе с детьми. Запомнился особо случай работы с одаренным мальчишкой (10 лет). Играл на скрипке просто виртуозно!

Но только мог это делать в присутствии тех людей, которых не боялся. Обычно это его классная руководительница, с которой он неплохо ладил. Еще – его мама, сестра и, о чудо – удалось его расположить к себе и мне.

Но предстоял концерт – выступление на публике. Ребенок очень сильно боялся. Я как опытный специалист, сама не ожидала того, насколько им овладел страх. И вот стоим уже за кулисами, скоро его выход. Девчонка уже расплакалась бы от нервного перенапряжения. А наш скрипач просто не дошел до сцены – побелел как снег и моментально рухнул в обморок прямо за кулисами.

Его выход отложили, заменили кем-то другим. На помощь мальчику пришла его мама и сестра. Мама сказала: «Ты – мой рыцарь и настоящий витязь! Нужно сейчас защитить честь нашей семьи!». А сестренка ему сказала, что прямо сейчас же пойдет в зал, сядет в первом ряду и мальчик пусть смотрит только на нее, будет играть только для неё. Он согласился.

Ребенок очень сильно боялся

И что вы думаете? Ребенок сыграл просто волшебно! Поначалу казалось, что робел. Но как он рассказывал потом: «Просто уткнулся в ноты, чтоб никого не видеть». Посмотрел в зал только после композиции. Тогда и увидел сияющие глаза сестры и радостную улыбку мамы. Мама вся светилась от гордости за сына! Весь зал аплодировал. После этого случая, ребенок перестал бояться публичных выступлений, он помнил про «честь семьи».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *