По словам медиков крепкая и здоровая иммунная система способна уничтожить даже раковые клетки. И так можно предупредить риск онкологических и других заболеваний, укрепляя иммунитет народными средствами. И это надо делать натуральными способами – употреблять много продуктов, укрепляющих наш организм.
Если у нас не было бы иммунитета, то при простой простуде наступила бы смерть, то есть без иммунной системы люди не могли бы выжить.
Именно она заботится о том ,чтобы возбудители разных болезней в нашем организме уничтожались, охраняет от микробов и вирусов, которыми мы можем заразиться.
Первые признаки ослабленной иммунной системы: без причины наступающая усталость, головная боль, слабость, частые простуды. Поэтому надо обратить на это внимание и укрепить иммунную систему.
Содержание:
Пистации (фисташки)
Наверное, удивитесь, но пистации входят в 150 самых здоровых продуктов. Эти несоленые орехи являются прекрасным источником калия и натрия, помогающие нормализовать кровяное давление и поддерживает нормальное состояние жидкостей в организме.
Но больше всего они ценятся за способность уничтожать вирусы и за антиоксиданты витамина Е, который укрепляет иммунитет.
Эти орехи, кроме калия и натрия, содержат фосфор, магний, фитостерол. По мнению ученых фитостерол, находящийся в пистациях, не только уменьшает состояние холестерина в крови, но и положительно влияет на деятельность простаты.
Баклажаны
Баклажан — это прекрасный антиоксидант, охраняющий организм от свободных радикалов. Он поглощает вредные молекулы, которые могут повредить клеткам организма и ДНК.
Кстати, свободные радикалы ускоряют старение, ослабевают организм. Хотя баклажаны не отличаются содержанием слишком большого количества витаминов и минералов, но имеет антиоксидантные свойства.
Во всем баклажане содержится 132 ккал, 18 г волокон, 1260 мг калия, а также фолевой кислоты, магния, фосфора. По мнению ученых, находящиеся в баклажанах биологически активные соединения, регулируют обмен жиров и холестерина.
Ананасы
Небольшое количество ананасов — прекрасная закуска. Установлено, что в них много фермента бромелайна, который расщепляет жиры, улучшает пищеварение, содержит антиоксиданты, минералы, кишечник очищающие волокна.
Бромелайн также способствует уменьшению воспалений, боли, при простудах облегчает отхаркивание. 100 г ананаса содержит около 50 мг витамина С, который укрепляет организм.
Для сердца, мозга и нервной системы нужный калий, магний а также манган, который помогает содержать кожу здоровой, нужен для костей и суставов и для толерантности глюкозы.
Недавно ученые выделили из бромелайна вещество, которое может бороться с различными опухолями и препятствовать их распространению.
Лук
Лук является целой аптечкой. В нем много веществ, уничтожающих микробы и укрепляющих организм (фитонциды и др.). Лук уничтожает не только микробы, но и опасные для организма вирусы.
Говорят, что сок лука способен убить даже золотого стафилококка. Он, как и чеснок, уменьшает риск возникновения рака и укрепляет костную ткань.
После исследований с мышами установлено, что те грызуны, которые питались сушеным луком, в их организме на 17% больше образовалось кальция и их кости стали крепче.
Лук является продуктом, который даже на 20% уменьшает риск заболеваний сердца (как брокколи и яблоки).Лук содержит витамины С, А, В, фосфор, кальций, соединения серы, флавонойд кверцетин, способствующий уменьшению аллергии.
Установлено, что чем крепче лук, тем полезней, и тем он имеет больше полезных веществ.
Кресцетин устраняет воспаления и аллергию, снижает приступы астмы. В луке содержащиеся сульфиды уменьшают количество липидов в крови.
Гранаты
Из-за особенного химического состава эти фрукты очень полезны для нашего здоровья: улучшают пищеварение, деятельность сердечнососудистой системы, улучшает состав крови и лечит малокровие.
В гранатах содержащиеся антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему, способствуют восстановлению после болезней, при истощениях.
В них содержится много веществ, предохраняющих от атеросклероза, помогающих быстрее преодолеть простуду, потому как уничтожают микробы и уменьшают воспалительные процессы, спазмы, снижают температуру.
В семенах содержатся биологически активные вещества, поддерживающие гормональное равновесие. Гранаты полезны и укрепляют нервы, снимают раздражительность, улучшают деятельность желудка. В гранатах много витамина С,
В1, В6, РР, кальция, калия, железа, фосфора, силиция, фитонцидов, органических кислот — лимонной, танинов, алкалоидов, флавоноидов и др.
По мнению ученых, часто употребляемый гранатовый сок предохраняет от сердечных заболеваний и рака, замедляет старение. В гранатах в три раза больше антиоксидантов, способствующих уменьшению риска раковых заболеваний, чем в зеленом чае.
