Влияние кофе на организм человека. Чем вреден кофе с молоком, растворимый, в зёрнах, для мужчин, женщин и детей

Для многих людей чашка утреннего кофе после пробуждения — ежедневный ритуал. Некоторые затем выпивают еще несколько чашек бодрящего напитка в течение дня, не думая о том, что вреда от кофе для здоровья не меньше, чем пользы. В этой статье мы рассмотрим влияние кофе на организм человека.

Вредное влияние кофе на организм человека

Врачи настаивают на том, что кофе причиняет немалый ущерб здоровью, а часто противопоказан. Почему вреден кофе для организма:

Мужчин

Многие мужчины без чашки утреннего кофе не могут окончательно проснуться, привычка пить кофе символизирует начало дня. К тому же мужчины помнят о благотворном влиянии напитка, содержащего кофеин и другие вещества, на организм сильной половины человечества — повышение потенции и ускорение роста мышц.

Однако напиток не только бодрит, кофеин приносит вред:

Кофе нельзя пить людям, имеющим проблемы с желудком. Напиток повышает кислотность пищеварительного сока и легко вызывает обострение язвенной болезни и гастрита.

Со временем зависимость от кофеина проявляется в таких явлениях:

Избавиться от привычки пить кофе мужчине непросто, иногда такой “подвиг” представитель сильного пола совершает только после того, как его здоровье серьезно пошатнулось.

Женщин, в том числе беременных

Что касается женской зависимости от кофе, то она ничуть не слабее мужской, хотя прекрасная половина человечества ценит напиток за свойство благотворно влиять на состояние волос, кожи, ногтей. Однако вредных для женщин свойств у кофе куда больше:

Беременным женщинам нельзя пить кофе, поскольку напиток:

Кофе под запретом при грудном вскармливании ребенка, поскольку, проникая в грудное молоко, кофеин повышает возбудимость малыша.

Детей и подростков

Неполезный для взрослых напиток, опасен для подростков и детей, которым пить кофе нельзя. Родители совершают ошибку, предлагая кофе ребенку, ведь напиток:

Кофе представляет опасность для растущего ребенка. Мочегонный эффект становится причиной вывода витаминов и минералов из организма ребенка, а также кальция, который необходим для костной системы.

Это приводит:

Часто родители предлагают ребенку кофе, чтобы тонизировать организм, а напиток вызывает привыкание. Врачи настаивают: употреблять кофе детям разрешено только после завершения пубертатного периода.

Влияние кофе на организм человека: есть ли польза

Эксперты утверждают, что умеренное употребление кофе снижает уровень смертности. В некоторых научных трудах говорится, что кофе снижает риск тяжелых заболеваний, в том числе разновидностей рака — кожи, эндометрия, кишечника, ротовой полости. Привычка ежедневно пить кофе благоприятно влияет при наличии воспалительных процессов в организме.

Любители кофе уверены, что популярный напиток обладает такими качествами:

Нутрициологи считают, что чашечка молотого и свежезаваренного кофе помогает снижению веса, улучшает умственную работу, способность сосредоточиться. Но подразумевается умеренное потребление кофеина. Чтобы появился эффект, стоит выпивать чашечку напитка объемом 100 мл от одного до трех раз в день.

Какой кофе самый вредный

Лучшим сортом напитка считают арабику. Но торговые сети часто предлагают покупателям смеси арабики и робусты. При покупке кофе важно внимательно изучить этикетку. При этом важны степень обжарки и помола.

Если говорить о способе приготовления, то самым вредным из кофейных напитков эксперты считают нефильтрованный кофе. Когда такой кофе готовят, то гуща попадает в горячую воду и долго там находится. В нефильтрованном кофе содержатся вещества, повышающие уровень холестерина. Причем концентрация таких вредных веществ в кофейной чашке в три десятка раз превышает те, что в фильтре.

К вредным для здоровья видам кофе также относятся:

Добавление в напиток молока, сливок, сахара, сиропа провоцирует процессы брожения и губительно сказываются на микрофлоре кишечника.

Не слишком полезны такие способы приготовления кофе:

Особенно вреден растворимый кофе, в процессе термической обработки образуется токсин, также для аромата часто добавляют масла и ароматизаторы. Кофе в зернах опасен при проблемах с сердцем. Поскольку вызывает выброс адреналина, учащение пульса и скачок давления. Для людей с тахикардией, гипертонией, ишемической болезнью зерновой кофе запрещен.

Как отказаться от напитка

Уже не осталось сомнений, что кофеин действует как наркотик, а пристрастившийся к кофе человек получает зависимость от напитка. Отказавшись от кофе, человек обретает плюсы для здоровья:

Для заядлых кофеманов отказ от кофе непростое решение. “Подсевший” на кофеин организм потребует очередную чашку напитка. Но здесь стоит проявить стойкость и выдержку, хотя несколько дней желание выпить кофе одолевает сильно.

Иногда отказ от кофе вызывает в первые дни неприятные симптомы, но случается такое не у каждого:

Важно сразу найти замену привычному напитку, тогда организм быстрее адаптируется и отвыкнет от кофеина.

Влияние кофе на организм человека: чем заменить кофе

Люди, кому кофе категорически противопоказан, а привычка выпивать чашку ароматной жидкости по утрам никуда не делась, заменяют привычный напиток на кофе без кофеина. Производители изготавливают продукт, промывая кофейные зерна химическими растворителями. Пользы от такого напитка гораздо меньше, чем от натурального, а следы кофеина все-таки остаются.

Некоторые любители считают, что кофе без кофеина лишен вкуса и запаха, которые привлекают любителей напитка. Однако у добросовестных производителей такой продукт не менее ароматный, чем привычный кофе.

Вот почему гораздо полезнее заменить кофе полезными для организма:

Распространенный вариант замены — цикорий. Тоже бодрит, но не содержит кофеин, зато в составе органическое вещество — инулин, который легко усваивается. Цикорий полезен людям с болезнями:

По вкусу цикорий похож на кофе, при постоянном употреблении напиток:

Цикорий полезен людям с лишним весом, беременным и кормящим женщинам.

Привычка ежедневно пить кофе свойственна мужчинам и женщинам. Взвесьте доводы в пользу и против напитка! И сделайте вывод — полезен кофе для организма или от такой привычки лучше отказаться.