9-дневная диета от Лаймы Вайкуле

Обновлено: 12.04.2021

Певица из Латвии Лайма Вайкуле с молодости отличалась стройной фигурой. Вес Лаймы не превышает 49 килограммов. Но в тех случаях, когда профессиональная необходимость, поездки и гастроли заставляют эстрадную звезду нарушить режим питания и набрать лишний вес, Вайкуле помогает 9-дневная диета.

Основная идея диеты

Стремящуюся оставаться в хорошей физической форме Лайму не смущает, что 9-дневная диета строгая, требующая проявления характера, и проводится в три этапа. Для певицы важно, что такое питание быстро приводит к снижению веса.

Диета сводится к тому, что звездная исполнительница питается по три дня:

Для похудения Вайкуле применяет три монодиеты. При этом каждого из продуктов в течение дня ест сколько угодно порций, но в разумных пределах. Содержащий витамины и микроэлементы коричневый рис отлично насыщает организм, начиная употреблять такой продукт, человек не испытывает голода. Клетчатка в рисе освобождает организм от шлаков и токсинов.

Источник диетического белка – грудка курицы позволяет не затрагивать мышечную массу, когда запущен механизм снижения веса.

А яблоки благотворно влияют на пищеварительный тракт, выводят лишнюю жидкость, очищают кишечник, благодаря насыщенности:

Меню на три этапа

Начальный этап 9-дневной диеты – углеводный. Для него используют неочищенный рис, именно бурый или дикий, который куда полезнее шлифованного.

У белого риса в процессе обработки разрушается оболочка, в которой содержатся важные для человеческого организма:

Следующие три дня – белковый этап, когда едят отварную либо запеченную в духовке грудку курицы без кожи, белое мясо которой жиров не содержит. За день рекомендуют съедать 1 килограмм такого диетического мяса или две грудки обычного размера, это подходящее блюдо для похудения.

Завершающий трехдневный этап заключается в питании зелеными яблоками в любом виде:

Если три дня выдержать только на яблоках трудно, можно к фруктам добавить свежую морковь и свеклу.

Примерное меню на 9 дней.

1 этап:

• завтрак: 120 г вареного риса без специй, зеленый чай
• второй завтрак: зеленый или травяной чай с лимоном
• обед: 150 г рисовой запеканки
• полдник: травяной чай
• ужин: 150 г риса на пару с зеленым горошком

2 этап:

• завтрак: 150 г отварной куриной грудки
• второй завтрак: яблоко
• обед: 200 г тушеного мяса грудки
• полдник: зеленый чай с лимоном
• ужин: 120 г куриной грудки на пару

3 этап:

• завтрак: 2 свежих яблока
• второй завтрак: зеленый чай с лимоном
• обед: 200 г салата с яблоками и морковью
• полдник: 100 г яблочного пюре
• ужин: 150 г печеных яблок

Рецепты приготовления

Продукты, входящие в рацион питания при 9-дневной диете Лаймы Вайкуле, просты в приготовлении, не требуют много времени и усилий.

Рис

Для приготовления бурого риса, крупу на ночь обязательно замачивайте в холодной воде, и только утром приступайте к приготовлению блюда! Пропорции риса и воды 1:2. Варят рис в несоленой воде. Чтобы улучшить вкус блюда, в рис добавляют соевый соус и сухие пряные травы.

Куриное филе

Прежде чем отваривать либо запекать куриную грудку, удаляют кожу. Готовят мясо без соли. Лучше потом полить блюдо соевым соусом и сдобрить пряностями.

Как запекать яблоки

Проще запечь яблоки в духовке, удалив в центре сердцевину. Лучше отдать предпочтение зеленым яблокам, хотя фрукты выбирают любого цвета, главное – нельзя выбирать сладкие сорта, поскольку сладости исключены из диеты.

Можно также приготовить из яблок:

Каких результатов можно ожидать

Перед тем, как начать диету от Вайкуле, нужен разгрузочный день, чтобы подготовить организм к особому рациону, а переход к питанию в три этапа не стал стрессом.

Чтобы диета дала результаты, нужно:

Применение диеты от Лаймы на протяжении 9 дней с продуктами, насыщенными витаминами и микроэлементами, благотворно сказывается на состоянии организма. После завершения диеты свежим становится цвет лица, укрепляются ногти и волосы.

9-дневная диета позволяет избавиться от 6-8 лишних килограммов.

После завершения диеты важно сохранять в организме нормальный обмен веществ, чтобы ушедшие килограммы не вернулись. Из диеты следует выходить осторожно, питаться 5-6 раз, избегая мучных, кондитерских изделий, жирных мясных блюд.

В ежедневный рацион лучше включить:

Что диета эффективна – сомнений нет, остается посмотреть на физические параметры 67-летней Лаймы Вайкуле. Эстрадная исполнительница также поддерживает тонус небольшими физическими нагрузками, занятиями с гантелями и пешими прогулками. При помощи такой диеты певица избавляется от 9 килограммов. Но применять диету не стоит чаще одного раза в два-три месяца.

Кому диета противопоказана

9-дневная от Лаймы подходит далеко не каждому человеку. Перед началом применения такого питания лучше обратиться за рекомендацией к врачу.

Диета певицы не подходит:

Использовать диету могут только здоровые люди.

Отзывы

Те, кто попробовал диету Лаймы, поделились результатами:

Хотела похудеть, села на 9-дневную диету. На третий день на рис смотреть не хотелось, но выдержала. С грудкой все прошло гладко, яблоки ела только с морковкой. В итоге сбросила 7 кг, цвет лица посвежел и объем талии уменьшился. Применять диету возможно, только не слишком часто.<span class="su-quote-cite">Татьяна</span>

Поспорили с подругой, что выдержу эту диету. Трудно пришлось в первые три дня сидеть на одном рисе. Пила воду и зеленый чай. С четвертого дня стало легче. Осилила диету и потеряла 8 килограммов, даже не поверила сначала. Появилась бодрость, легкость. Рекомендую попробовать.<span class="su-quote-cite">Анастасия</span>

Не сидела на диетах, а тут отважилась. Питаться рисом без соли – издевательство над собой. На второй день съела только половину порции риса. Едва дотянула, думала, сорвусь. Но справилась. Дальше проблем не было. К финалу пришла с -7,5 кг. Гордилась достижением. Но через два месяца один кг вернулся.<span class="su-quote-cite">Кристина</span>

Лайма Вайкуле доказала, что 9-дневнная диета работает. Шанс за короткий срок сбросить лишние килограммы вдохновляет женщин следовать примеру певицы. Если нет противопоказаний по здоровью, попробуйте похудеть по методу Лаймы.