Диета на основе орехов и сухофруктов

https://yandex.ua/images/search?text=Диета%20на%20основе%20орехов%20и%20сухофруктов&img_url=http%3A%2F%2Ffrutsnuts.ru%2Fimage%2Fdata%2Ffruits-nuts.jpg&pos=7&rpt=simage

Среди множества существующих диет, каждый пытается найти оптимальный для себя вариант.

Возможно, именно диета на сухофруктах и орехах станет вашим способом быстро и эффективно похудеть.

Диеты на орехах и сухофруктах необходимо придерживаться не более 5 дней, эффективность при этом до 1кг в день.

Сухофрукты – это курага, чернослив и изюм, можно для разнообразия взять сушеный инжир или же цукаты, но в небольших количествах.

Диета на основе орехов и сухофруктов

Орехи подойдут любые. Так как орехи довольно калорийны, то чувство насыщения приходит достаточно быстро, что ведет к быстрому похудению.

Приблизительно меню диеты на основе сухофруктов и орехов состоит из 150 гр орехов и 300 гр сухофруктов.

Смешав их, вместе получаем витаминную смесь, которую необходимо употреблять в течение дня через равные промежутки времени.

Во время диеты на сухофруктах и орехах можно пить минеральную воду или несладкий травяной чай.

Диета на основе орехов и сухофруктов

Преимуществами данной диеты являются:

  1. Удобство. Смесь сухофруктов с орехами можно есть как на работе в офисе, в трамвае или автобусе, сидя в кафе с подругой. Такая диета идеально подходит людям, у которых рабочий день расписан по минутам, и нет возможности вовремя поесть.
  2. Сухофрукты содержат натуральные сахарозы (фруктоза и глюкоза), которые утолят потребность в сладком при диетическом питании.
  3. С сухофруктами и орехами организм получает необходимое количество полезных витаминов и минералов, которые необходимы для органичного функционирования нашего организма.

К минусам данной диеты стоит отнести отсутствие мясных и кисломолочных продуктов, поэтому диете на сухофруктах и орехах не стоит придерживаться, слишком длительное время.

Видео: сыроедение. Сухофрукты — полезны или нет?

Так же при такой диете велика вероятность «сорваться», особенно если вы вынуждены сидеть за столом, где едят обычную пищу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *