Среди множества существующих диет, каждый пытается найти оптимальный для себя вариант. Возможно, именно диета на сухофруктах и орехах станет вашим способом быстро и эффективно похудеть.
Диеты на сухофруктах и орехах необходимо придерживаться не более 5 дней, эффективность при этом до 1кг в день.
Сухофрукты – это курага, чернослив и изюм, можно для разнообразия взять сушеный инжир или же цукаты, но в небольших количествах.
Орехи подойдут любые. Так как орехи довольно калорийны, то чувство насыщения приходит достаточно быстро, что ведет к быстрому похудению.
Приблизительно меню диеты на основе сухофруктов и орехов состоит из 150 гр орехов и 300 гр сухофруктов. Смешав их, вместе получаем витаминную смесь, которую необходимо употреблять в течение дня через равные промежутки времени.
Во время диеты на сухофруктах и орехах можно пить минеральную воду или несладкий травяной чай.
Полезная статья: порядок раздела недвижимого имущества (ипотека) при разводе
Преимуществами данной диеты являются:
- Удобство. Смесь сухофруктов с орехами можно есть как на работе в офисе, в трамвае или автобусе, сидя в кафе с подругой. Такая диета идеально подходит людям, у которых рабочий день расписан по минутам, и нет возможности вовремя поесть.
- Сухофрукты содержат натуральные сахарозы (фруктоза и глюкоза), которые утолят потребность в сладком при диетическом питании.
- С сухофруктами и орехами организм получает необходимое количество полезных витаминов и минералов, которые необходимы для органичного функционирования нашего организма.
К минусам данной диеты стоит отнести отсутствие мясных и кисломолочных продуктов, поэтому диете на сухофруктах и орехах не стоит придерживаться, слишком длительное время.
Видео: сыроедение. Сухофрукты — полезны или нет?
Так же диета на сухофруктах и орехах допускает вероятность «сорваться», особенно если вы вынуждены сидеть за столом, где едят обычную пищу.
