Летняя диета может основываться на продуктах, которые вы любите. Этой 7-дневной диете для похудения можно придерживаться каждый месяц.
Но особенно удобна такая диета летом, в разгар сезона овощей и фруктов, что способствует лучшему результату. Рассмотрим меню.
Понедельник
Первый день диеты – овощной. Выберите несколько овощей, которые вы больше всего любите, и ешьте их целый день в большом количестве.
При этом необходимо пить неограниченное количество минеральной воды.
Вторник
Второй день – фруктовый. Опять-таки выберите ваши любимые фрукты, разделите их общее количество на несколько приемов пищи.
Причем самое большое количество фруктов нужно съесть в обед. При сильном чувстве голода рекомендуется выпить стакан йогурта или кефира.
Среда
Среда – ягодный день. Этот день проведите с ягодами: ароматная клубника, сладкая малина, крыжовник или спелая смородина.
В неограниченном количестве целый день ешьте только ягоды, запивая их минеральной или кипяченой водой.
Четверг
Четверг – день молочных продуктов. Выбирайте йогурт, ряженку или кефир и пейте их в течение дня.
Если сильно проголодаетесь можно съесть небольшое количество нежирного творога без сметаны. На ужин следует выпить полный стакан кефира.
Пятница
Пятница – это опять овощной день. Выберите запеченную тыкву, отварной картофель ли помидоры и проведите с ними целый день. Пейте в больших количествах минеральную оду.
Суббота
Суббота – это снова ягодный день. Так же как и в среду ешьте в течение дня только ягоды, а на ужин выпейте стакан кефира.
Воскресенье
Воскресенье – самый сложный день диеты. В этот день следует пить только фруктовые соки целый день: яблочный, сливовый, виноградный или апельсиновый.
Видео: похудение — диета для ленивых на воде, летняя диета для похудения на 5 и 7 дней.
Летняя диета – это вопрос на ответ — «Как похудеть вкусно?». Она идеальна для очищения организма и наполнение его максимальным количеством полезных витаминов.
