Диеты звезд России являются самыми популярными методами по похудению. Многие знаменитости могут похвастаться, как без труда смогли сбросить минимум 20 килограмм.
Причем низкокалорийный рацион они разработали самостоятельно.
Содержание:
Самые вредные продукты
Чтобы помочь организму оставаться здоровым необходимо в первую очередь правильно питаться. Продукты могут как улучшить общее состояние внутренних органов и внешнего вида человека, так и наоборот нанести ущерб по здоровью.
В зависимости от физиологических особенностей уровень полезности продуктов для каждого организма может быть индивидуальным.
Однако существует еда, которая наносит вред всем одинаково. К таким продуктам относят:
- газированные напитки;
- соки;
- попкорн;
- алкогольная продукция;
- энергетические напитки;
- пища быстрого приготовления;
- чипсы;
- сухарики;
- пища фаст-фудного типа;
- колбасные и мясные полуфабрикаты;
- майонез;
- кетчуп;
- соусы;
- батончики из шоколада;
- жвачка;
- вафли;
- конфеты;
- леденцы;
- пастила, зефир;
- молочная продукция из магазина.
Вышеперечисленные пищевые ингредиенты хоть и входят в группу вредоносных продуктов, но имеют и исключения.
Некоторые производители изготавливают товары из качественных натуральных продуктов, используя особую технологию приготовления. Многое из списка можно приготовить самостоятельно, применяя полезные компоненты.
Популярные диеты звезд России
Анита Цой
Известной Российской певице Аните Цой удалось избавиться от 54 килограмм. Огромный вклад в достижение такого результата Аните внесла диета.
Многие поклонники были заинтересованы в секрете похудения Российской звезды. Певица поделилась со своими кумирами разработанной диетой.
Основные принципы диеты:
- раздельное питание;
- периодически устраивать себе разгрузочные дни;
- выполнять физические упражнения.
В ежедневном меню Аниты Цой включены только низкокалорийные продукты, которые оказывают благотворное влияние на организм следующим образом:
- улучшают метаболизм и функциональную работу кишечника;
- выводят вредные вещества;
- обогащают витаминами, что способствует улучшению внешнего вида кожи и волос.
Благодаря методике певицы за неделю можно сбросить до 8 килограммов. Диета основывается на следующих продуктах:
- мясо и рыба (отварные);
- яйц;
- грейпфруты;
- молочная и кисломолочная продукция;
- овощи.
А вот от всего сладкого, жареного, копченого и соленого следует отказаться.
Лариса Долина
Популярная певица с удовольствием поделилась со своими поклонниками секретами стройности. Ее кефирная диета уже стала известна не понаслышке.
Эффективность метода Ларисы Долиной оценили многие женщины. Суть диеты заключается в следующих моментах:
- Низкокалорийное меню составлено на 7 дней.
- Рацион строгий и исключает любые замены и отклонения в соблюдении меню.
- Питание днем делится на 6 раз через каждые 2 часа.
- Последний прием пищи должен осуществляться минимум за 4 часа до сна.
- Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать травяные отвары в количестве ¼ стакана.
Меню на каждый день:
- Печеный картофель и 0,5 л. кефира.
- Творог и кефир,
- Фрукты (за исключением бананов и винограда) и кефир.
- Куриные грудки отварные с кефиром.
- Фрукты с кефиром.
- 1,5 литра минеральной воды без газов.
- Фрукты и кефир.
Все порции в меню не солятся и составляют 400 грамм. Кефир берется с 1% содержания жиров, творог нужен обезжиренный. По утрам разрешается чашка кофе без сахара, а в течение дня кипяченая вода.
Эдита Пьеха
Суть диеты Эдиты Пьехи заключается в употреблении всех продуктов, главное в меру. Прием пищи должен быть 5 раз в день небольшими порциями.
Однако сама Эдита периодически устраивает себе разгрузочные дни и придерживается некоторых ограничений в еде:
- не употребляет мясо;
- пьет грейпфрутовый сок;
- сахар заменяет медом;
- ограничивает себя в употреблении острой пищи;
- употребляет полезный овощной сок из свеклы, моркови и зелени.
Рацион на сутки от Эдиты Пьехи:
| Утро | Бекон, йогурт с низким процентом жирности и 1 вареное яйцо |
| Обед | Курица, приготовленная на гриле и овощи тушеные |
| Вечер | Картофель, сваренный в мундире и овощной салат |
| В качестве перекуса | Можно съедать яблоки |
Ольга Сумская
Диета Ольги Сумской является быстрой, так как длится всего 3 – 5 дней. Основным продуктом в меню Ольги признается гречка.
По словам актрисы, одной гречки достаточно для наполнения организма необходимыми витаминами и полезными микроэлементами.
В чем заключается диета Елены Малышевой для похудения смотрите в статье: диета Елены Малышевой.
Подробную диету Джен. Лопес, читайте здесь.
Меню на каждый день диеты Ольги Картунковой, смотрите здесь.
Какой бы полезной данная диета не была, она противопоказана людям, имеющим заболевания пищеварительного тракта и сосудов.
Гречневая каша готовится на воде без добавления соли, масла и т.д. Крупа заливается кипятком в соотношении 1:2 и ставится на вечер. Настаивать кашу можно в термосе либо хорошо укутать в полотенце.
Приготовленную гречневую кашу Ольга Сумская съедает в течение дня за 5-6 раз. Из напитков она употребляет зеленый чай без сахара либо воду без газа.
Разгрузочные дни актриса устраивает себе на кефире. Продукт она делает сама:
- Молоко подогревается до комнатной температуры.
- Добавляется 2 ложки нежирной сметаны.
- Ставится на ночь.
- Утром удаляется пленка жира, и кефир считается готовым.
После выхода из диеты, Ольга старается всегда поддерживать полезное питание. Она не употребляет сдобу, жирную пищу и пьет много воды.
Диеты звезд России популярны не только тем, что их разработали известные люди, но и тем, что они дают хорошие результаты.
В этом можно убедиться, посмотрев фото до и после. Все перечисленные методы борьбы с лишним весом от известных звезд являются доступными каждому желающему похудеть.
Продукты, входящие в рацион, относятся к средней ценовой категории. Блюда не имеют сложностей в своем приготовлении.
Видео: как худеют российские звезды
